Yazio-Alternative: So unterstützt Sie Oviva bei Ihrer Gewichtsabnahme
Kalorien zählen und abnehmen: Mit mehreren Millionen Nutzer*innen zählt Yazio zu den bekanntesten und beliebtesten Apps fürs Kalorienzählen. Aber was gibt es sonst noch für Alternativen? Oviva begleitet Sie dabei, dauerhaft abzunehmen. Ohne Kalorienzählen, Punktesystem oder andere strenge Regeln. Die Oviva App kann von Ärzt*innen auf Rezept verordnet werden. Sie können in nur wenigen Klicks herausfinden, ob Ihre Krankenkasse die Kosten übernimmt.
App & Features: Yazio im Überblick
„Wer hat’s erfunden?“ … Wer jetzt daran denkt, mit der „Schweiz“ zu antworten, liegt bei Yazio falsch. Tatsächlich wurde die App in Deutschland entwickelt – genauer in Erfurt. Zwei junge Studenten starteten 2008 zunächst eine einfache Website, auf der Menschen Nährwerte von Lebensmitteln erfassen und sich Ernährungstipps abholen konnten. Wenige Jahre später wurde daraus die Abnehm-App Yazio.
Manueller Kalorienzähler
Die App stellt im Wesentlichen einen Kalorienzähler dar: Nutzer*innen erfassen einerseits ihre Mahlzeiten und können so berechnen, wie viele Kalorien sie zu sich genommen haben. Dazu gibt’s gesunde Rezepte inklusive Einkaufsliste. Andererseits können Nutzer*innen ihre sportlichen Aktivitäten tracken, um in der täglichen Bilanz nicht nur die Kalorienaufnahme, sondern auch den Kalorienverbrauch zu berücksichtigen. Das Ziel: ins Kaloriendefizit zu kommen und abzunehmen.
Die Mahlzeiten erfasst man, indem man sie Zutat für Zutat mengenmanuell erfasst. Bei abgepackten (Fertig-)Produkten kann auch der App-integrierte Barcode-Scanner verwendet werden.
Auf ein Punktesystem oder ein Ampelsystem für einzelne Lebensmittel – so wie bei Weight Watchers oder Noom – wird bei Yazio verzichtet.
Auch die sportlichen Aktivitäten lassen sich manuell eintragen – wenn eine Aktivität in der Bibliothek nicht vorhanden ist, kann man sie hinzufügen. Oder man verbindet und synchronisiert die App einfach mit einer kompatiblen Sportuhr oder Smartwatch.
Kosten für Yazio
Bereits in der kostenlosen aber Werbe-basierten Variante von Yazio können Nutzer*innen alle grundlegenden Features verwenden. Sprich: Manuell Mahlzeiten und Sport tracken und Kalorien zusammenzählen. Auch ein paar Rezepte sind bereits dabei.
In der kostenpflichtigen Pro-Variante entfällt die Werbung. Außerdem ist die Auswahl an Rezepten größer, man hat Zugriff auf vollständige Ernährungspläne und es gibt weitreichendere Analysen als nur die Kalorienberechnung.
Yazio-Alternative: Ernährungs-App von Oviva
Oviva Direkt für Adipositas ist so eine Lösung. Und: Die Nutzung der App ist mit Blick auf die Mahlzeitenerfassung sehr einfach.
Um Ihre Mahlzeiten zu tracken, brauchen Sie nicht ewig zu tippen oder zu scannen. Stattdessen machen Sie einfach ein Foto von Ihrem Essen und laden es hoch. Ein Algorithmus wertet das Foto dann im Hintergrund anonymisiert aus und ermittelt anhand der Daten, wie Sie Ihren Ernährungsplan und auch Ihre Gewohnheiten verbessern können. Auch im Einklang mit mehr Bewegung.
Fundierte Gewohnheitsänderung – bezahlt von der Krankenkasse
Genau darin findet sich das Prinzip von Oviva: Es geht nicht nur darum, per Kalorienzählen ein Defizit zu erreichen, damit die Pfunde purzeln. Sondern es geht darum, Adipositas als Krankheit durch eine langfristig-fundierte sowie App-begleitete Ernährungsumstellung hinter sich zu lassen.
Das bereits erwähnte und besonders einfach bedienbare, fotobasierte Ernährungstagebuch bildet den Mittelpunkt, ergänzt durch umfangreiche Lerninhalte und Rezepte. Zudem findet anfangs ein Zielsetzungsgespräch mit einer qualifizierten Ernährungsfachkraft statt, die dann im Verlauf des Programms für weitere Fragen via Chat zur Verfügung steht.
Kurzum: Oviva unterstützt Sie dabei, ein niedrigeres Wohlfühlgewicht zu erreichen und es dauerhaft zu halten. Ohne Hungern, ohne Kalorienzählen, ohne Verbote. Und das Beste: Die Kosten* werden von fast allen gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Finden Sie gleich heraus, ob auch Ihre Krankenkasse die Kosten übernehmen würde:
Nie wieder Kalorien zählen
Erfasse deine täglichen Mahlzeiten ganz einfach per Foto-Ess-Tagebuch direkt in der Oviva App. So weißt du genau, was du eigentlich isst.
Motiviert sein – und bleiben
Du setzt dir die richtigen eigenen Ziele, die dich deinem Wohlfühlgewicht näher bringen.
Dein Ziel immer vor Augen
Behalte deine Fortschritte im Blick. Jeder Schritt bringt dich näher an dein Ziel und stärkt deine Motivation.
Gewusst wie – so geht’s leichter
Mit Lerninhalten rund um Ernährung, Bewegung und Motivation wirst du selbst zum Abnehm-Experten.
Immer da, wenn du uns brauchst
Tausche dich jederzeit mit unseren Ernährungsexperten per Chat aus, wenn du Fragen hast.
Perfekt für deinen Alltag
Ob berufstätig oder im ständigen Einsatz für Kinder und Haushalt – Oviva passt sich deinem Leben an. Das macht es leichter, motiviert und entspannt zu bleiben.
Das Tagebuch hält einen vor Augen, was man den ganzen Tag tatsächlich gegessen hat. Man sollte jedoch alles ehrlich eintragen. Bei den Lerninhalten habe ich viele grundlegende Tipps für mich mitnehmen können. Diese haben bis heute Auswirkungen auf mein Essverhalten.
Vergleich: Oviva oder Yazio?
| Oviva | Yazio | |
| Laufzeit | Zunächst 12 Wochen (verlängerbar) | Dauerhaft bei kostenloser Variante, mindestens 3 Monate bei „Pro“ |
| Ernährungsumstellung | Zielsetzungsgespräch mit qualifizierter Ernährungsfachkraft, Algorithmus-basierte Empfehlungen und Lerninhalte, darüber hinaus eigenverantwortlich | Von Beginn an eigenverantwortlich, gegebenenfalls im Rahmen von Ernährungsplänen (bezahlte Variante) |
| Mahlzeitenerfassung | Foto machen, hochladen, App erledigt den Rest (kein direktes Kalorienzählen) | Zutat für Zutat manuell erfassen oder alternativ Barcodescanner verwenden |
| Verbote? | Nein | Nein |
| Rezeptsammlung | Ja | Ja (weniger bei kostenloser Variante, mehr bei bezahlter Variante) |
| Vegan? Vegetarisch? Andere Ernährungsformen? | Ja | Ja |
| Bewegungstracking | Manuell eintragen oder Sportuhr / Smartwatch synchronisieren | Manuell eintragen oder Sportuhr / Smartwatch synchronisieren |
| Beratung / Coaching | Je nach Programm durch qualifizierte Ernährungsfachkraft | Nein |
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