Wie vermeide ich eine Gewichtszunahme durch Antidepressiva?
Sind die Antidepressiva an meiner Gewichtszunahme schuld? Wenn du dich das auch fragst, erklären wir dir hier die Zusammenhänge und wie du mit Ernährung und Bewegung gegensteuern kannst.
Das Oviva Abnehmprogramm kann dich dabei unterstützen, langfristig gesund abzunehmen und neue Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren. Prüfe gleich, ob deine Krankenkasse die Kosten übernimmt:
Das Wichtigste in Kürze
- Wenn du durch Antidepressiva zunimmst, kann das am erhöhten Serotoninhaushalt liegen. Serotonin beeinflusst Stimmung, Schlaf und Appetit.
- Ernährungsumstellung und regelmäßige Bewegung helfen dir, Gewicht zu verlieren – trotz der Einnahme von Antidepressiva.
- Die Oviva App unterstützt dich beim Abnehmen durch das tägliche Tracken deiner Mahlzeiten und deiner Bewegung. Jede Woche erfährst du mithilfe von Lerninhalten mehr über Durchhaltemotivation sowie den Umgang mit Stress.
Was sind Antidepressiva und warum werden sie verschrieben?
Antidepressiva werden im Allgemeinen zur Behandlung von Depressionen verschrieben. Es gibt aber auch noch andere Behandlungseinsätze dieser Psychopharmaka, wie beispielsweise bei einer Vielzahl psychischer Störungen sowie bei Angsterkrankungen.
Eine Klasse der Antidepressiva sind die selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI). Ist ein Serotonin-Mangel für die Depression verantwortlich, kann die Behandlung mit dieser Art von Stimmungsaufhellern die Symptome verringern. Das funktioniert so: Der Botenstoff Serotonin ist an der Regulierung von Stimmung, Appetit und Schlaf beteiligt.
Viele Studien haben gezeigt, dass mehr Serotonin im Blut Depressionen entgegenwirken kann. Die SSRI verringern die Wiederaufnahme von Serotonin in die Synapsen der Nervenzellen, sodass die Serotonin-Dichte im Körper steigt.
Wie der Name schon verrät, hemmen Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRI) im Gegensatz zu den SSRI nicht nur die Wiederaufnahme von Serotonin, sondern auch von Noradrenalin.
Warum führen Antidepressiva zu Gewichtszunahme?
Viele Menschen berichten, sie fühlen sich regelrecht „aufgeschwemmt“ durch die Antidepressiva. Ein medizinischer Grund der Gewichtszunahme durch Antidepressiva ist noch nicht vollständig wissenschaftlich nachgewiesen. Dennoch zeigen alle Studien, dass viele Menschen Gewicht zunehmen und ihnen das Abnehmen trotz Antidepressiva äußerst schwerfällt.
Da die SSRI und SNRI den Serotoninhaushalt verändern – der wiederum Stimmung, Appetitregulierung und Schlaf beeinflusst – liegt ein Zusammenhang sehr nahe. Bessert sich die Stimmung, kehrt auch der Appetit zurück. Deshalb kommt es oft bei der Einnahme von Antidepressiva zu einer Gewichtszunahme.
Da die Konzentration von Serotonin im Körper den Schlaf verändert, ist die Wirkung auf das Gewicht auch darüber nachvollziehbar. So gibt es auch etliche Studien über den Zusammenhang zwischen Schlaf und Übergewicht. Nicht zuletzt verändern Antidepressiva den Metabolismus (Stoffwechsel), was zu Gewichtszunahme oder anderen metabolischen Veränderungen führen kann.
Einige Antidepressiva können Schwankungen bei den weiblichen Hormonen auslösen, welche bekanntermaßen auch das Körpergewicht anheben.
Welche Antidepressiva gibt es ohne Gewichtszunahme?
Ob Antidepressiva zu einer Gewichtszunahme führen, hängt vor allem von der Wirkweise ab. Sedierende (beruhigende) Medikamente führen eher zu mehr Pfunden.
Ein Antidepressivum ohne Gewichtszunahme wirkt dagegen aktivierend und belebend. Welche Form des Medikaments für dich die richtige ist, solltest du unbedingt mit deinem medizinischen Fachpersonal klären.
Folgende Antidepressiva führen am ehesten zu einer Gewichtszunahme:
- Amitriptylin
- Trimipramin
- Mirtazapin
- Paroxetin
- Citalopram
Welche Antidepressiva verursachen keine Gewichtszunahme?
- Agomelatin
- Sertralin
- Fluoxetin
- Bupropion
Wie kann man eine Gewichtszunahme bei Antidepressiva verhindern?
Nach diesen Erkenntnissen würden sicherlich viele am liebsten die Antidepressiva für eine Gewichtsabnahme wechseln oder absetzen. Das musst du jedoch nicht, insbesondere wenn dir das Medikament bei der Behandlung einer psychischen Erkrankung hilft.
Das Abnehmen mit Antidepressiva ist nicht leicht – aber möglich. Erst einmal solltest du regelmäßig Bewegung in deinen Alltag bringen. Sportliche Aktivitäten und vor allem tägliche, leichte Bewegungseinheiten können zusätzlich deine Stimmung heben. Damit tust du deiner Gesundheit doppelt gut.
Zudem solltest du auf eine ausgewogene, gesunde Ernährung achten. Die Oviva App setzt genau dort an: Du lernst, deine Gewohnheiten nach und nach zu verbessern und im Alltag gesündere Entscheidungen zu treffen. Das Beste? Die Kosten werden von den meisten Krankenkassen zu 100% übernommen. Ist auch deine dabei?
Ich zog mich zurück, verbrachte viel Zeit zu Hause vor dem Fernseher und ernährte mich schlecht. Mein Gewicht stieg auf fast 140 kg und ich fühlte mich hilflos. Nachdem ich mich an meinen Hausarzt gewandt hatte, empfahl er mir die Oviva Ernährungsberatung. Seitdem habe ich innerhalb eines Jahres fast 20 kg verloren. Meine Gesundheitswerte haben sich wesentlich verbessert. Ich bin aktiver geworden, treffe mich wieder mit Freunden und bin insgesamt viel glücklicher. Ich kann für meinen Teil sagen, dass Oviva mein Leben verändert hat.
Kann man trotz Antidepressiva abnehmen?
Die Oviva App unterstützt dich dabei, sowohl Bewegung als auch Ernährung zu verbessern. Halte deine täglichen Mahlzeiten im praktischen Foto-Ess-Tagebuch fest und notiere deine Bewegung.
Wie die Behandlung bei einer Depression ist auch das Abnehmen ein Prozess, der nicht von heute auf morgen geht. Deshalb ist Oviva auf mehrere Wochen ausgelegt – mit der Möglichkeit, nach 12 Wochen zu verlängern. Die Kassen zahlen das Programm bis zu 4x im Jahr.
Die Oviva App unterstützt dich mit Lerninhalten bei einer schrittweisen und langfristigen Gewichtsabnahme. Dabei geht es neben Tipps zur Ernährung auch um Motivationstechniken und Stressmanagement. Die Wirksamkeit der Therapie durch die Oviva App wurde von der Technischen Universität München wissenschaftlich belegt – damit du dir keine Sorgen um deine Erfolgsaussichten machen musst.
Nie wieder Kalorien zählen
Erfasse deine täglichen Mahlzeiten ganz einfach per Foto-Ess-Tagebuch direkt in der Oviva App. So weißt du genau, was du eigentlich isst.
Motiviert sein – und bleiben
Du setzt dir die richtigen eigenen Ziele, die dich deinem Wohlfühlgewicht näher bringen.
Dein Ziel immer vor Augen
Behalte deine Fortschritte im Blick. Jeder Schritt bringt dich näher an dein Ziel und stärkt deine Motivation.
Gewusst wie – so geht’s leichter
Mit Lerninhalten rund um Ernährung, Bewegung und Motivation wirst du selbst zum Abnehm-Experten.
Immer da, wenn du uns brauchst
Tausche dich jederzeit mit unseren Ernährungsexperten per Chat aus, wenn du Fragen hast.
Perfekt für deinen Alltag
Ob berufstätig oder im ständigen Einsatz für Kinder und Haushalt – Oviva passt sich deinem Leben an. Das macht es leichter, motiviert und entspannt zu bleiben.
Geprüft durch:
Veronika Albers
Oviva Abnehm-App
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- Wissenschaftlich belegt
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AbnehmenErfahrungen mit Oviva