Gesundheitskurse mit Ernährungsberatung

Im Rahmen unserer zertifizierten Gesundheitskurse unterstützen wir Sie beim Abnehmen und beraten Sie rund um die Vermeidung und Vorbeugung von Fehl- und Mangelernährung.

Passendes Angebot finden

Ernährungsumstellung –
zur frühzeitigen Prävention

  • Gesundheitskurs zur Vorsorge

    Gesundheitskurse bieten sich insbesondere an, wenn Sie keine Verordnung für eine Ernährungstherapie haben, vorbeugend Gewicht verlieren und Ihre Ernährung umstellen möchten. Die Programme lassen sich auch kombinieren oder verlängern. Besprechen Sie Ihre Wünsche mit Ihrer persönlichen Fachkraft.

  • Bezuschusste Kosten

    Sofern mindestens 80% des Programms absolviert werden, bezuschussen die gesetzlichen Krankenkassen in der Regel zwei Gesundheitskurse pro Jahr. Zudem sind sie für Bonusprogramme der Krankenkassen einreichbar.

  • Nachgewiesene Qualität

    Alle unsere Programme tragen das Siegel der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP). Außerdem basiert unser Ansatz auf wissenschaftlichen Erkenntnissen sowie der Erfahrung mit über 200.000 Patienten.

 

Welches Programm passt zu mir?

Wir haben verschiedene Gesundheitskurse zur Prävention im Angebot, die sich auch kombinieren oder verlängern lassen. Sie helfen Ihnen dabei, Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen, indem Sie lernen, die auf Ihre Bedürfnisse angepasste Lebensmittelauswahl zu treffen.

Gemeinsam zum Ziel: Gruppenkurs für ein ausgewogenes Essverhalten.

Dieser Gruppenkurs verbindet individuelle Beratung, eigenständigen Wissenserwerb und den Austausch in einer Chat-Gruppe von Gleichgesinnten. Wir halten unsere Motivation aufrecht, indem wir uns regelmäßig über Stolper- und erreichte Meilensteine austauschen.

  • Kosten: Vollständig kostenlos*
  • Dauer: ~12 Wochen
  • Format: Online mit der Oviva App
  • Aufwand: ca. 45 min pro Woche
  • Begleitung: Start- und Abschlussgespräch mit Ihrer Ernährungsfachkraft (per Video-Call oder Telefon)**
  • Austausch: Chat-Gruppe mit anderen Teilnehmenden und Ihrer gemeinsamen Ernährungsfachkraft
  • Themen: Motivation schaffen, Ziele setzen, umfassende Materialien zu gesunder Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit
  • Zertifiziert: von der Zentrale Prüfstelle für Prävention

Essgewohnheiten ändern: Schritt für Schritt, in Ihrem Tempo.

Was tut Ihnen persönlich gut? Dieser Frage gehen wir in diesem individuellen Programm nach. Sie erhalten Tipps für Ihren Alltag, lernen achtsam zu essen und versuchen dabei stets Ihr Wohlbefinden zu maximieren.

  • Kosten: Vollständig kostenlos*
  • Dauer: 8-10 Wochen
  • Format: Online mit der Oviva App
  • Aufwand: ca. 45 min pro Woche
  • Begleitung: Start- und Abschlussgespräch mit Ihrer Ernährungsfachkraft (per Video-Call oder Telefon)**
  • Chat-Feedback: Individuelles Feedback von Ihrer Ernährungsfachkraft zu Ihrem Fortschritt
  • Themen: Ziele richtig setzen, erfolgreich dranbleiben, ganzheitliche Wissensvermittlung zu gesunder Ernährung und Gewohnheitsänderungen
  • Zertifiziert: Von der Zentralen Prüfstelle für Prävention

Für Ihr Unwohlsein im Bauch.

In diesem Online-Programm unterstützen wir Sie dabei, Ihre Darmflora zu stärken und Ihr Abwehrsystem mit einer ausgewogenen Ernährung zu kräftigen. Sie navigieren durch die dargebotenen Lerninhalte und erhalten dabei Feedback von einer Ernährungsfachkraft.

  • Kosten: Vollständig kostenlos*
  • Dauer: 8-10 Wochen
  • Format: Online mit der Oviva App
  • Aufwand: ca. 45 min pro Woche
  • Begleitung: Start- und Abschlussgespräch mit einer Ernährungsfachkraft (per Video-Call oder Telefon)**
  • Chat-Feedback: Individuelles Feedback von Ihrer Ernährungsfachkraft zu Ihrem Fortschritt
  • Themen: Verdauung verstehen, Darmflora mit einer gesunden Ernährung stärken, achtsames Genießen und mehr
  • Zertifiziert: Von der Zentralen Prüfstelle für Prävention

Maßgeschneiderte Begleitung für persönliche Ernährungsziele.

Ihre persönliche Herausforderungen stehen im Mittelpunkt dieses Programms. Besprechen Sie Ihren Fortschritt und Ihre individuelle Ernährungsanalyse mit Ihrer Ernährungsfachkraft. Sie setzen sich dabei realistische Ziele und stellen einen Plan zusammen, wie Sie diese am besten erreichen können.

  • Kosten: Vollständig kostenlos*
  • Dauer: 3-6 Wochen
  • Format: 1 zu 1 Ernährungsberatung, Oviva App optional
  • Aufwand: ca. 45 min pro Woche
  • Begleitung: 3 Beratungsgespräche mit Ihrer Ernährungsfachkraft (per Video-Call oder Telefon)
  • Themen: Gesunde Ernährung, individuelle Analyse Ihres Ernährungs- und Essverhaltens, Gewichtsverlust, Verhalten umstellen, Essen außer Haus, eigene Rezepte gemeinsam anpassen und mehr
  • Zertifiziert: Von der Zentralen Prüfstelle für Prävention

Gruppenkurs für Fortgeschrittene: Ernährungswissen vertiefen.

In diesem Online-Aufbaukurs bauen wir unser Wissen rund um nachhaltige Gewohnheitsänderungen und eine gesunde Ernährung aus. In einer Chat-Gruppe von Gleichgesinnten können Sie sich zudem regelmäßig über Stolper- sowie erreichte Meilensteine austauschen.

  • Kosten: Vollständig kostenlos*
  • Dauer: ~12 Wochen
  • Format: Online mit der Oviva App
  • Aufwand: ca. 45 min pro Woche
  • Begleitung: Start- und Abschlussgespräch mit Ihrer Ernährungsfachkraft (per Video-Call oder Telefon)**
  • Austausch: Chat-Gruppe mit anderen Teilnehmenden und einer gemeinsamen Ernährungsfachkraft
  • Themen: Gesunde Ernährung, Mahlzeiten planen, Stress, Schlaf, Vorbeugung von Rückfällen und mehr
  • Zertifiziert: Von der Zentralen Prüfstelle für Prävention

Das erwartet Sie
in unseren Programmen

  • Basiswissen Ernährung

    Was genau sind eigentlich Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette? Welche Bedeutung haben diese für unseren Stoffwechsel? In welchen Lebensmitteln sind sie vorzufinden und wie viel sollten davon täglich aufgenommen werden? All das haben wir in unseren Programmen verständlich und übersichtlich für Sie aufbereitet.

  • In Bewegung kommen

    Körperliche Aktivitäten sind gut für Körper, Geist und Seele. Lernen Sie, wie Sie Ernährung und Bewegung in Einklang bringen und warum Gewohnheiten so wichtig sind. Sie können Ihre täglichen Aktivitäten in der Oviva App festhalten.

  • Motivation und Inspiration

    Sie erhalten Tipps zu Themen wie Motivation, Gewohnheiten ändern, emotionales Essen, smart einkaufen und kochen, Kennzeichnungs-Dschungel und zu ihrer persönlichen Wohlfühlliste.

 

Unsere App

Die Oviva App ist Ihre tägliche Begleiterin. Sobald Sie sich angemeldet haben, erhalten Sie die Details zum
App-Login via E-Mail, können die Oviva App im entsprechenden App-Store herunterladen und die folgenden
Funktionen direkt ausprobieren.

Funktionen

Fortschritt mitverfolgen

Erfassen Sie Ihre Mahlzeiten, Ihre Bewegung oder Ihren Blutzuckerspiegel direkt in der Oviva App. So behalten Sie stets den Überblick über Ihren aktuellen Fortschritt.

FUNKTIONEN

Tagebuch führen

Ihre Einträge werden als digitales Tagebuch gespeichert und Ihre To-Do-Liste täglich aktualisiert. Sie können ganz einfach zwischen den einzelnen Tagen navigieren.

FUNKTIONEN

To-Dos überblicken

Im Aufgabenbereich werden Ihnen personalisierte To-Dos vorgeschlagen, die auf Ihre Ziele zugeschnitten sind. Sie können den Fortschritt beobachten und Aufgaben bei Erfüllung abschließen.

FUNKTIONEN

Wochenübersicht einsehen

Die Wochenübersicht wird wöchentlich automatisch erstellt und gibt Ihnen Einblicke in Ihre Fortschritte.

FUNKTIONEN

Lernmaterial erarbeiten

Die Oviva App enthält unterstützende Lernmaterialien. So können Sie sich selbstständig in spezifische Themen einlesen und Wertvolles über Ihren Körper und Ihre Gesundheit erfahren.

FUNKTIONEN

Essgewohnheiten analysieren

Bereits nach einigen Tagen erhalten Sie eine personalisierte Analyse Ihres Essverhaltens. Oviva zeigt Ihnen, von welchen Lebensmitteln Sie genügend zu sich nehmen und auf welche Sie eher verzichten sollten.

FUNKTIONEN

Chat-Feedback erhalten

In Ihrer ersten Beratung vereinbaren Sie mit Ihrer Ernährungsfachkraft, wie oft Sie Feedback via Chat erhalten möchten. So bleiben Sie auch zwischen den Beratungsterminen auf dem richtigen Weg.

Wir finden das passende Angebot für Sie

Gesundheitskurse zur Prävention sind nicht das Richtige für Sie? Wir haben Alternativen und helfen Ihnen gerne, das passende Angebot für Sie zu finden.

Passendes Angebot finden

Haben Sie noch Fragen?

Falls noch etwas unklar ist, können Sie sich in unseren FAQs informieren, mit uns via Formular Kontakt aufnehmen oder uns unter +493055572034 anrufen.

Wir melden uns baldmöglichst bei Ihnen – versprochen.

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