Yazio-Alternative: So unterstützt dich Oviva bei der Gewichtsabnahme
Kalorien zählen und abnehmen: Mit mehreren Millionen Nutzenden zählt Yazio zu den bekanntesten und beliebtesten Apps fürs Kalorienzählen. Aber was gibt es sonst noch für Alternativen? Oviva begleitet dich dabei, dauerhaft abzunehmen. Ohne Kalorienzählen, Punktesystem oder andere strenge Regeln. Und das Beste: Die meisten Krankenkassen übernehmen die Kosten für Oviva komplett.
App & Features: Yazio im Überblick
Die App wurde in Deutschland entwickelt – genauer in Erfurt. Zwei junge Studenten starteten 2008 zunächst eine einfache Website, auf der Menschen Nährwerte von Lebensmitteln erfassen und sich Ernährungstipps abholen konnten. Wenige Jahre später wurde daraus die Abnehm-App Yazio.
Manueller Kalorienzähler
Die App stellt im Wesentlichen einen Kalorienzähler dar: Nutzende erfassen einerseits ihre Mahlzeiten und können so berechnen, wie viele Kalorien sie zu sich genommen haben. Dazu gibt’s gesunde Rezepte inklusive Einkaufsliste. Andererseits können Nutzende ihre sportlichen Aktivitäten tracken, um in der täglichen Bilanz nicht nur die Kalorienaufnahme, sondern auch den Kalorienverbrauch zu berücksichtigen. Das Ziel: ins Kaloriendefizit zu kommen und abzunehmen.
Die Mahlzeiten erfasst man, indem man sie Zutat für Zutat mengenmanuell erfasst. Bei abgepackten (Fertig-)Produkten kann auch der App-integrierte Barcode-Scanner verwendet werden.
Auf ein Punktesystem oder ein Ampelsystem für einzelne Lebensmittel – so wie bei Weight Watchers oder Noom – wird bei Yazio verzichtet.
Auch die sportlichen Aktivitäten lassen sich manuell eintragen – wenn eine Aktivität in der Bibliothek nicht vorhanden ist, kann man sie hinzufügen. Oder man verbindet und synchronisiert die App einfach mit einer kompatiblen Sportuhr oder Smartwatch.
Kosten für Yazio
Bereits in der kostenlosen aber Werbe-basierten Variante von Yazio können Nutzende alle grundlegenden Features verwenden. Sprich: Manuell Mahlzeiten und Sport tracken und Kalorien zusammenzählen. Auch ein paar Rezepte sind bereits dabei.
In der kostenpflichtigen Pro-Variante entfällt die Werbung. Außerdem ist die Auswahl an Rezepten größer, man hat Zugriff auf vollständige Ernährungspläne und es gibt weitreichendere Analysen als nur die Kalorienberechnung.
Yazio-Alternative: Ernährungs-App von Oviva
Oviva Direkt für Adipositas ist so eine Lösung. Und: Die Nutzung der App ist mit Blick auf die Mahlzeitenerfassung sehr einfach.
Um deine Mahlzeiten zu tracken, brauchst du nicht ewig zu tippen oder zu scannen. Stattdessen machst du einfach ein Foto von deinem Essen und lädst es hoch. Ein Algorithmus wertet das Foto dann im Hintergrund anonymisiert aus und ermittelt anhand der Daten, wie du deinen Ernährungsplan und auch deine Gewohnheiten verbessern kannst. Auch im Einklang mit mehr Bewegung.
Fundierte Gewohnheitsänderung – bezahlt von der Krankenkasse
Genau darin findet sich das Prinzip von Oviva: Es geht nicht nur darum, per Kalorienzählen ein Defizit zu erreichen, damit die Pfunde purzeln. Sondern es geht darum, Adipositas als Krankheit durch eine langfristig-fundierte sowie App-begleitete Ernährungsumstellung hinter sich zu lassen.
So kannst du mit Oviva stressfrei und ohne Kalorienzählen abnehmen. Die App begleitet dich rund um die Uhr – zum Beispiel mit dem Foto-Ess-Tagebuch, mit dem du alle Mahlzeiten ganz einfach festhältst und sofort Feedback von unserem Ernährungsteam bekommst.
Mit Erinnerungsfunktionen, die täglich dafür sorgen, dass du deine Ziele nicht aus den Augen verlierst. Mit relevanten Lerninhalten. Übersichtlichen Darstellungen deiner Fortschritte. Und mit dem direkten Chat mit deiner Ernährungsfachkraft. So begleiten wir dich auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht.
Und das Beste: Die meisten Krankenkassen übernehmen die Kosten für Oviva komplett. Ist deine auch dabei?
Nie wieder Kalorien zählen
Erfasse deine täglichen Mahlzeiten ganz einfach per Foto-Ess-Tagebuch direkt in der Oviva App. So weißt du genau, was du eigentlich isst.
Motiviert sein – und bleiben
Du setzt dir die richtigen eigenen Ziele, die dich deinem Wohlfühlgewicht näher bringen.
Dein Ziel immer vor Augen
Behalte deine Fortschritte im Blick. Jeder Schritt bringt dich näher an dein Ziel und stärkt deine Motivation.
Gewusst wie – so geht’s leichter
Mit Lerninhalten rund um Ernährung, Bewegung und Motivation wirst du selbst zum Abnehm-Experten.
Immer da, wenn du uns brauchst
Tausche dich jederzeit mit unseren Ernährungsexperten per Chat aus, wenn du Fragen hast.
Das Tagebuch hält einen vor Augen, was man den ganzen Tag tatsächlich gegessen hat. Man sollte jedoch alles ehrlich eintragen. Bei den Lerninhalten habe ich viele grundlegende Tipps für mich mitnehmen können. Diese haben bis heute Auswirkungen auf mein Essverhalten.
Vergleich: Oviva oder Yazio?
| Oviva | Yazio | |
| Laufzeit | Zunächst 12 Wochen (verlängerbar) | Dauerhaft bei kostenloser Variante, mindestens 3 Monate bei „Pro“ |
| Ernährungsumstellung | Zielsetzungsgespräch mit qualifizierter Ernährungsfachkraft, Algorithmus-basierte Empfehlungen und Lerninhalte, darüber hinaus eigenverantwortlich | Von Beginn an eigenverantwortlich, gegebenenfalls im Rahmen von Ernährungsplänen (bezahlte Variante) |
| Mahlzeitenerfassung | Foto machen, hochladen, App erledigt den Rest (kein direktes Kalorienzählen) | Zutat für Zutat manuell erfassen oder alternativ Barcodescanner verwenden |
| Verbote? | Nein | Nein |
| Rezeptsammlung | Ja | Ja (weniger bei kostenloser Variante, mehr bei bezahlter Variante) |
| Vegan? Vegetarisch? Andere Ernährungsformen? | Ja | Ja |
| Bewegungstracking | Manuell eintragen oder Sportuhr / Smartwatch synchronisieren | Manuell eintragen oder Sportuhr / Smartwatch synchronisieren |
| Beratung / Coaching | Je nach Programm durch qualifizierte Ernährungsfachkraft | Nein |
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