Kann man ohne OP abnehmen?

Das Wichtigste in Kürze

• Risikoreicher Eingriff: Eine Magen-OP ist ein schwerwiegender Schritt mit lebenslangen Konsequenzen für Ihre Ernährung und Verdauung.
• Die Alternative: Die Adipositas-Behandlung ohne OP basiert auf dem sogenannten multimodalen Konzept (MMK). Es umfasst Ernährungsumstellung, Bewegung und Verhaltenstherapie.
• Ihre Unterstützung: Oviva ist ein digitales Abnehmprogramm, das Sie dabei unterstützt, Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen – und auch zu halten.

Ist eine Operation immer die Lösung?

Nicht wenige Menschen mit starkem Übergewicht erhoffen sich von einem chirurgischen Eingriff die Lösung ihrer Gewichtsprobleme. Meistens geht es hierbei um eine Magenverkleinerung oder einen Magenbypass. Tatsächlich verlieren die meisten nach der OP sehr schnell viel Gewicht. Dadurch kann der Eingriff auch helfen, einen bestehenden Typ-2-Diabetes und weitere Gesundheitsprobleme in den Griff zu bekommen.

Wenn Sie über einen solchen Eingriff nachdenken, sollten Sie allerdings auch wissen, dass es sich dabei um schwerwiegende Eingriffe in das Verdauungssystem handelt. Zum einen kann eine Operation unter Narkose für stark übergewichtige Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden durchaus riskant sein. Manchmal bleibt es auch nicht bei einer OP – und es muss sogar erneut operiert werden.

Zum anderen bringen Schlauchmagen und Magenbypass oft lebenslange Einschränkungen mit sich:

• Sie können oft nur noch sehr kleine Mahlzeiten essen.
• Sie müssen sehr gewissenhaft auf Ihre Vitamin- und Mineralstoffversorgung achten (Supplementierung ist oft lebenslang nötig).
• Es können unangenehme Verdauungsprobleme auftreten, wie beispielsweise das sogenannte Dumping-Syndrom (Folgen sind Übelkeit und Schwindel nach dem Essen).

Für wen eignet sich eine Magen-OP nicht?

Bedingung für die Durchführung einer Magen-OP ist in der Regel, dass Sie einen BMI über 40 haben (oder über 35 mit Begleiterkrankungen), mindestens sechs Monate lang ernsthaft versucht haben abzunehmen (das sogenannte Multimodale Konzept durchlaufen hast) und bereit sind, die erforderlichen Lebensstiländerungen umzusetzen. Bei einem BMI unter 35 zahlen die Krankenkassen grundsätzlich nicht für die Operationskosten.

Zu den Kontraindikationen gehören oft:

• Schwere Herz- und Lungenerkrankungen
• Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts (z. B. Magengeschwüre)
• Erhöhtes Blutungsrisiko
• Schwere Lebererkrankungen
• Chronische Bauchspeicheldrüsenentzündung
• Schwere psychische Erkrankungen

Abnehmen ohne OP: Das sind Ihre Alternativen

Die konservative Alternative zur Operation ist das sogenannte Multimodale Konzept (MMK). Dies ist der Goldstandard in der Adipositas-Therapie und kombiniert drei wichtige Säulen:

1. Ernährungsumstellung: Der Fokus liegt auf einer ausgewogenen, gesunden Ernährung, nicht auf kurzfristigen Diäten.
2. Bewegungstherapie: Mehr körperliche Aktivität, die zu Ihrem Alltag passt.
3. Verhaltensmodifikation: Die Auseinandersetzung mit Situationen, Emotionen und Denkmustern, die Ihr Essverhalten steuern.

Wie hilft Ihnen Oviva dabei?

Unsere Ernährungsberatung wird durch die innovative Oviva App begleitet. Mit der App zeichnen Sie Ihre Fortschritte auf, sprechen mit Ihrer Ernährungsfachperson und lernen mehr über Ernährung und Gesundheit. Unsere App ist ein praktisches Mittel, auch im hektischen Alltag Ihre Mahlzeiten und Aktivitäten unkompliziert festzuhalten. Diese Form der App-begleiteten Ernährungsberatung ist besonders innovativ und wurde von erfahrenen Ernährungsberater*innen, Ärzt*innen und Wissenschaftler*innen entwickelt.

Sie können sich Oviva verordnen lassen – bei Adipositas übernimmt Ihre Krankenkasse die Kosten abzüglich Franchise und Selbstbehalt.

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Kann man 20 bis 50 kg ohne OP abnehmen?

Sie möchten 20, 40 oder sogar 50 kg abnehmen ohne OP? Das ist möglich, erfordert aber eine andere Herangehensweise als ein chirurgischer Eingriff. [HEADING UPDATED]

Worum geht es konkret?

Der Schlüssel liegt nicht in „Crash-Diäten“, sondern in Geduld und neuen Routinen:

1. Ernährung nach dem Tellermodell: Statt Verzicht setzen Sie auf Volumen. Viel Gemüse, Obst, ausreichend Protein und Vollkornprodukte machen Sie satt. Reduzieren von Zucker und stark verarbeiteten Lebensmitteln kann helfen, den Blutzucker stabil zu halten und das wiederum unterstützt auch die Sättigung.
2. Bewegung im Alltag: Sie müssen kein Marathonläufer werden. Neben Sport zählt vor allem die Bewegung im Alltag – Treppensteigen, Gartenarbeit oder der Weg zur Arbeit mit dem Rad.
3. Zeitfaktor: Während eine OP zu extrem schnellem Gewichtsverlust führt, ist das konservative Abnehmen langsamer, aber oft gesünder für den Stoffwechsel. Nachhaltig sind etwa 0,5 kg pro Woche (ca. 25 kg pro Jahr).