Ernährungstagebuch-App von Oviva – Bezahlt von der Krankenkasse?

Das Wichtigste in Kürze

• Bestandsaufnahme und Selbstkontrolle: Mit einem Ernährungstagebuch beobachten Sie Ihre eigene Ernährungsweise in einem ersten Schritt und können Sie dann gezielt optimieren. 
• Aufzeichnung der Nährwertangaben funktioniert am besten mit einer Smartphone-App. 
• Mit der Oviva App ist es besonders einfach: Sie machen Fotos vom Essen, laden sie hoch und lassen sie automatisch auswerten.

Ernährungstagebuch-App am Beispiel von Oviva

Sie wollen sich gesünder und ausgewogener ernähren? 

Gewicht verlieren? 

Ihre Verdauung verbessern? 

Um diese Ziele zu erreichen, ist es sinnvoll, zuerst das Bewusstsein für die aktuellen Essgewohnheiten zu schärfen und Ihr persönliches Potential daraus abzuleiten. Genau dabei kann Sie ein Ernährungstagebuch unterstützen. Und weil Sie ja nicht immer nur zu Hause essen, ist eine digitale Ernährungstagebuch-App besonders sinnvoll. 

Bei den meisten Apps ist es so, dass Sie Ihre Mahlzeiten zwecks Kalorienzählen manuell eintippen. Zutat für Zutat. Gramm für Gramm. Auf Dauer kann das ermüdend sein und gerade bei bestellten Mahlzeiten fehlen genaue Angaben. 

Wir bei Oviva haben für unsere App daher eine praktischere Lösung entwickelt: Bei unserem Foto-Ess-Tagebuch brauchen Sie nichts mehr einzutippen, sondern fotografieren einfach Ihren Teller. 

Ein automatischer Algorithmus wertet Ihre hochgeladenen Fotos aus – selbstverständlich anonymisiert – und ermittelt binnen kurzer Zeit die entsprechenden Ernährungsdaten. Auf Basis davon erhalten Sie Feedback zu Ihrer Ernährung und Tipps, wie Sie Ihre Mahlzeit optimieren können, um Ihre Ziele zu erreichen. 

Oviva ist jedoch nicht nur eine Ernährungstagebuch-App, sondern hat viele zusätzliche Funktionen. 

• Mit der Oviva App führen Sie neben der Ernährung auch Buch über Ihre Aktivität sowie Ihr Gewicht und erkennen in übersichtlichen Grafiken die Fortschritte auf dem Weg zu Ihren selbst gesetzten Zielen.
• Die App speichert Ihre täglichen Ernährungs- und Aktivitäts-fördernden To-do-Listen – und motiviert Sie, die entsprechenden To-dos auch zu erledigen.

Der Lernbereich der Oviva App bietet gut aufbereitete Informationen zu Ernährungs- und Gesundheitsthemen. So kann man daheim und unterwegs mit wenig Zeitaufwand Neues lernen und vorhandenes Wissen auffrischen.

Rolle des Ernährungstagebuchs bei einer Ernährungsumstellung

Eine Ernährungsumstellung ist häufig der Schlüssel zu nachhaltiger Gewichtsreduktion. Restriktive “Crash-Diäten” führen zwar zu schnellen Ergebnissen. Doch ohne nachhaltige Veränderungen der Essgewohnheiten kehrt das verlorene Gewicht meist wieder zurück. Die Ernährung umzustellen bedeutet, Gewohnheiten zu verändern. Und das ist genau der Punkt, bei dem Sie ein Ernährungstagebuch massgeblich unterstützen kann.

Vor der Ernährungsumstellung: Bestandsaufnahme

Bevor Sie die Ernährung umstellen, sollten Sie zunächst beobachten, wie diese aktuell aussieht. Behalten Sie Ihre aktuellen Essgewohnheiten zunächst bei und beobachten Sie mithilfe des Ernährungstagebuchs, wie Ihr Essverhalten aktuell aussieht. So lernen Sie Ihre Ernährungsweise genau kennen und können feststellen, wo es Optimierungspotential gibt. Bei Bedarf lassen sich auch Symptome wie Verdauungsbeschwerden anhand eines Ess-/Beschwerdeprotokolls genauer analysieren.

Während der Ernährungsumstellung: Selbstreflexion

Aus den Beobachtungen, die Sie im Ernährungstagebuch festgehalten haben, können Sie nun gemeinsam mit Ihrer Ernährungsberaterin Schlüsse, Ziele und Massnahmen ableiten.

Vor allem in der Anfangsphase einer Ernährungsumstellung können Sie das Ernährungstagebuch weiterführen und zur Selbstbeobachtung und -reflexion nutzen. 

Behalten Sie einfach im Blick, ob Sie Ihre Ernährungsziele erreichen, und identifizieren Sie förderliche und erschwerende Faktoren. Wenn Sie zum Beispiel erkennen, zu welcher Tageszeit oder aufgrund welcher Umstände Sie vermehrt zu ungeplanten Mahlzeiten greifen, können Sie gezielt an alternativen Handlungen arbeiten. 

Wichtige Kriterien bei der Auswahl eines Ernährungstagebuchs sind neben Ihren persönlichen Vorlieben die Übersichtlichkeit, Benutzerfreundlichkeit und die Möglichkeit zur Datenanalyse. Ein einfaches Notizbuch oder druckbare Vorlagen aus dem Internet können eine Option sein, sind jedoch im Alltag oft unpraktisch. Eine App ist in der Regel praktischer.

Das Oviva Hybridmodell: App plus Beratung

Eine digitale Unterstützung steht Ihnen rund um die Uhr zur Verfügung und ist damit eine unschätzbare Hilfe beim Abnehmen. Aber Oviva legt auch Wert auf echten, persönlichen Kontakt. 

Ihre Vorteile bei Oviva

• Persönlich: Unsere Ernährungsfachpersonen beraten Sie via Chat, telefonisch oder persönlich in der Arztpraxis.
• Unkompliziert: Die Oviva App ist eine Alltagsbegleiterin, die Sie bequem in der Hosentasche mit sich tragen können.
• Wirksam: Mit Oviva erlernen Sie einen nachhaltigeren Umgang mit Ihren Ernährungs- und Lebensgewohnheiten und bauen diese in Ihren Alltag ein – die Wirksamkeit ist durch Studien mehrfach bestätigt.
• Kostenübernahme durch Krankenkasse: Bei einer ärztlichen Diagnose übernimmt die Grundversicherung Ihrer Krankenkasse die Kosten (abzüglich Franchise und Selbstbehalt).
• Psychotherapie: Bei Bedarf bietet Oviva auch Psychotherapie an.

Oviva App: Ihre digitale Begleiterin

Unsere Ernährungsberatung wird durch die innovative Oviva App begleitet. Mit der App zeichnen Sie Ihre Fortschritte auf, sprechen mit Ihrer Ernährungsfachperson und lernen mehr über Ernährung und Gesundheit. Unsere App ist ein praktisches Mittel, auch im hektischen Alltag Ihre Mahlzeiten und Aktivitäten unkompliziert festzuhalten. Diese Form der App-begleiteten Ernährungsberatung ist besonders innovativ und wurde von erfahrenen Ernährungsberater*innen und Ärzt*innen entwickelt.

Jetzt prüfen