Abnehmen mit KI: Warum Sie nicht blind auf ChatGPT vertrauen sollten

Das Wichtigste in Kürze

• KI-Tools wie ChatGPT erstellen allgemeine Ernährungspläne, haben aber kein eigenes medizinisches Fachwissen.
• Die grössten Risiken: gesundheitsschädliche Empfehlungen, keine Personalisierung und unklarer Datenschutz.
• Einseitige Diätpläne von einer KI führen oft zum Jo-Jo-Effekt, weil sie keine nachhaltigen Gewohnheiten schaffen.
• Oviva nutzt KI als Unterstützung für qualifizierte Ernährungsfachkräfte, nicht als Ersatz.
• Die Oviva App ist eine ärztlich geprüfte Digitale Gesundheitsanwendung (DiGA). Die Kosten werden von den meisten Krankenkassen übernommen.

Was steckt hinter dem Hype um KI beim Abnehmen?

Künstliche Intelligenz ist gerade überall und verspricht, vieles einfacher zu machen, auch das Abnehmen. Aber wie verlässlich sind die Tipps von frei zugänglichen KI-Programmen wirklich?

Das Versprechen: Ernährungspläne auf Knopfdruck?

Die Idee ist einfach: Sie geben eine Anweisung wie „Erstelle mir einen Diätplan“ ein und bekommen sofort einen solchen. Das Problem dabei ist, dass die KI ihre Antworten aus riesigen, aber sehr allgemeinen Datenmengen zieht. Deshalb können die Empfehlungen teilweise fehlerhaft sein und passen eventuell nicht zu Ihrer persönlichen Situation, wenn Ihre Anweisungen nicht genau genug sind.

Die Realität: Warum ein Sprachmodell keine Ernährungsfachkraft ist

ChatGPT ist darauf trainiert, Texte zu erstellen – es ist aber keine Ernährungsfachkraft. Es fehlt der KI das Wissen, medizinisches und ernährungswissenschaftliches Wissen richtig auf die individuelle Person anzuwenden. Deshalb versteht sie nicht unbedingt die wichtigen Zusammenhänge zwischen Ernährung, Lebensstil und Ihrer Gesundheit. Persönliche Details wie Ihre Schlafqualität, Ihr Stresslevel, Vorerkrankungen oder Vorlieben kann sie nur dann einbeziehen, wenn Sie es explizit erwähnen. Wichtige Einflussfaktoren wie diese können Sie gemeinsam mit einer Ernährungsfachkraft im Gespräch erarbeiten. Die KI verarbeitet nur, was Sie eingeben – und ohne Fachwissen wissen Sie vielleicht selbst nicht, welche Angaben entscheidend sind.

Was sind die 5 grössten Risiken, wenn Sie einer KI blind vertrauen?

Wenn Sie Ihre Gesundheit einer ungeprüften KI anvertrauen, kann das Risiken haben. Das sind die fünf grössten Gefahren:

3. Kein Schutz für Ihre sensiblen Gesundheitsdaten

Haben Sie sich schon mal gefragt, was mit den Gesundheitsdaten passiert, die Sie in eine frei zugängliche KI eingeben? Der <b>Datenschutz ist oft unklar</b>. Es kann sein, dass Ihre sensiblen Informationen für das Training der KI oder für andere Zwecke genutzt werden.

4. Keine Begleitung und Motivation

Abnehmen ist ein Weg, auf dem man auch mal (menschliche) Unterstützung braucht. Eine KI wie ChatGPT gibt Ihnen zwar einen Plan, aber sie ist nicht da, um regelmässig bei Ihnen nachzufragen. Diese persönliche Begleitung ist aber oft entscheidend für den langfristigen Erfolg.

5. Achtung vor dem Jo-Jo-Effekt

KIs schlagen oft kurzfristige Lösungen und starre Pläne vor. Das lässt Sie aber selten [INTLINK] Ihr Verhalten verbessern {https://oviva.com/de/de/gewohnheiten-aendern/} [/INTLINK]. Sobald Sie zu Ihren alten Essgewohnheiten zurückkehren, sind die Kilos schnell wieder drauf. Eine KI ist nicht Ihr persönlicher Wegbegleiter, sondern oft nur schnelle Lösung für ein akutes Problem.

Wie nutzt Oviva KI verantwortungsvoll und sicher?

Oviva zeigt, wie KI ein wertvolles Werkzeug beim Abnehmen sein kann, wenn sie sicher, medizinisch geprüft und mit menschlicher Expertise kombiniert wird.

KI als Werkzeug, nicht als alleinige Beratung

Sie können sich sicher sein: Bei Oviva wird jede KI-Anwendung von medizinischen Fachkräften entwickelt und geprüft. Als zertifizierte Digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) erfüllt die Oviva App höchste Standards bei Sicherheit, Datenschutz und Wirksamkeit. Die KI unterstützt Sie, aber die Kontrolle behalten immer Sie und die Ernährungsfachkräfte.

Welche smarten Funktionen der Oviva App helfen Ihnen wirklich?

Die KI-gestützten Funktionen der Oviva App sind dafür da, Ihnen das Leben leichter zu machen und Sie beim Aufbau nachhaltiger Gewohnheiten zu unterstützen:

• Sofort-Feedback zu Ihren Mahlzeit: Fotografieren Sie einfach Ihr Essen mit dem Foto-Ess-Tagebuch der Oviva App und Sie erhalten Feedback, was Sie schon gut machen und was Sie noch verbessern können. So lernen Sie ganz intuitiv, was eine ausgewogene Mahlzeit ausmacht.
• Der Ernährungskompass: Behalten Sie mit klaren Tagesübersichten den Überblick über Ihre Essgewohnheiten. Das hilft Ihnen, Ihre Ernährung besser zu verstehen und zu planen.
• Ernährungstrends: Wöchentliche Analysen zeigen Ihnen Muster in Ihrem Verhalten. So können Sie Ihre Gewohnheiten gezielt anpassen.
  
• Persönliches Wochen-Feedback: Dieses basiert auf wissenschaftlich geprüften Methoden.

Der entscheidende Unterschied: Mensch und Maschine im Team

Mit Oviva sind Sie nie allein. Ihnen stehen qualifizierte Ernährungsfachkräfte zur Seite. Sie sind immer für Sie da, wenn Sie mal eine Frage haben oder eine Extraportion Motivation brauchen. Die KI ist ein intelligenter Helfer, ersetzt aber niemals die persönliche und empathische Betreuung durch einen Menschen.

ChatGPT vs. Oviva: Welcher Weg ist der richtige für Sie?

Die Tabelle fasst die wichtigsten Unterschiede für Sie zusammen:

KI kann eine erste Anlaufstelle für Sie sein, wenn Sie ganz grundsätzliche Informationen zum Abnehmen suchen. Wenn Sie allerdings gesund und dauerhaft Gewicht verlieren wollen, ist eine digitale Lösung wie Oviva der bessere Weg. Hier bekommen Sie nicht nur eine smarte App, sondern eine umfassende Begleitung, die auf eine dauerhafte Ernährungsumstellung ausgelegt ist. Oviva unterstützt Sie dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die wirklich zu Ihnen und Ihrem Leben passen.

Überzeugen Sie sich selbst und starten Sie mit professioneller Unterstützung.

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