Es ist nie zu spät, die guten Vorsätze umzusetzen. Oviva unterstützt Sie dabei.
Abnehmen ohne Verbote
Weniger Zucker konsumieren
Wohlfühlgewicht erreichen
Mehr Bewegung in den Alltag bringen
Neue Routinen entwickeln
Ernährungsziele erreichen
Welches Programm passt zu Ihnen?
Gesund essen, los geht’s
Gemeinsam zum Ziel: Gruppenkurs für ein ausgewogenes Essverhalten.
Dieser Gruppenkurs verbindet individuelle Beratung, eigenständigen Wissenserwerb und den Austausch in einer Chat-Gruppe von Gleichgesinnten. Wir halten unsere Motivation aufrecht, indem wir uns regelmäßig über Stolper- und erreichte Meilensteine austauschen.
Kosten: Vollständig kostenlos*
Dauer: ~12 Wochen
Format: Online mit der Oviva App
Aufwand: ca. 45 min pro Woche
Begleitung: Start- und Abschlussgespräch mit Ihrer Ernährungsfachkraft (per Video-Call oder Telefon)**
Austausch: Chat-Gruppe mit anderen Teilnehmenden und Ihrer gemeinsamen Ernährungsfachkraft
Themen: Motivation schaffen, Ziele setzen, umfassende Materialien zu gesunder Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit
Zertifiziert: von der Zentrale Prüfstelle für Prävention
Essgewohnheiten ändern: Schritt für Schritt, in Ihrem Tempo.
Was tut Ihnen persönlich gut? Dieser Frage gehen wir in diesem individuellen Programm nach. Sie erhalten Tipps für Ihren Alltag, lernen achtsam zu essen und versuchen dabei stets Ihr Wohlbefinden zu maximieren.
Kosten: Vollständig kostenlos*
Dauer: 8-10 Wochen
Format: Online mit der Oviva App
Aufwand: ca. 45 min pro Woche
Begleitung: Start- und Abschlussgespräch mit Ihrer Ernährungsfachkraft (per Video-Call oder Telefon)
Chat-Feedback: Individuelles Feedback von Ihrer Ernährungsfachkraft zu Ihrem Fortschritt
Themen: Ziele richtig setzen, erfolgreich dranbleiben, ganzheitliche Wissensvermittlung zu gesunder Ernährung und Gewohnheitsänderungen
Zertifiziert: Von der Zentralen Prüfstelle für Prävention
In diesem Online-Programm unterstützen wir Sie dabei, Ihre Darmflora zu stärken und Ihr Abwehrsystem mit einer ausgewogenen Ernährung zu kräftigen. Sie navigieren durch die dargebotenen Lerninhalte und erhalten dabei Feedback von einer Ernährungsfachkraft.
Kosten: Vollständig kostenlos*
Dauer: 8-10 Wochen
Format: Online mit der Oviva App
Aufwand: ca. 45 min pro Woche
Begleitung: Start- und Abschlussgespräch mit einer Ernährungsfachkraft (per Video-Call oder Telefon)
Chat-Feedback: Individuelles Feedback von Ihrer Ernährungsfachkraft zu Ihrem Fortschritt
Themen: Verdauung verstehen, Darmflora mit einer gesunden Ernährung stärken, achtsames Genießen und mehr
Zertifiziert: Von der Zentralen Prüfstelle für Prävention
Gruppenkurs für Fortgeschrittene: Ernährungswissen vertiefen.
In diesem Online-Aufbaukurs bauen wir unser Wissen rund um nachhaltige Gewohnheitsänderungen und eine gesunde Ernährung aus. In einer Chat-Gruppe von Gleichgesinnten können Sie sich zudem regelmäßig über Stolper- sowie erreichte Meilensteine austauschen.
Kosten: Vollständig kostenlos*
Dauer: ~12 Wochen
Format: Online mit der Oviva App
Aufwand: ca. 45 min pro Woche
Begleitung: Start- und Abschlussgespräch mit Ihrer Ernährungsfachkraft (per Video-Call oder Telefon)**
Austausch: Chat-Gruppe mit anderen Teilnehmenden und einer gemeinsamen Ernährungsfachkraft
Themen: Gesunde Ernährung, Mahlzeiten planen, Stress, Schlaf, Vorbeugung von Rückfällen und mehr
Zertifiziert: Von der Zentralen Prüfstelle für Prävention
*Audi BKK Versicherte nutzen das Online-Programm kostenfrei. Voraussetzung: regelmäßige Teilnahme (80 Prozent der Kurstermine) und sofern nicht bereits zwei Kurse oder die Gesundheitswoche im laufenden Kalenderjahr bezuschusst wurden.
