Junge Frau kocht gesundes Gericht

AOK Rheinland/Ham­burg Ernährungs­beratung kostenlos mit Oviva

Die digitale Ernährungsberatung von Oviva unterstützt Sie dabei, mehr für Ihre Gesundheit zu tun! Ob Sie Ihr Wunsch­gewicht erreichen oder Ihr Wohlbefinden verbessern wollen – wir sind für Sie da! Für Versicherte der AOK Rheinland/Hamburg.

Zu den Programmen

Oviva Programme zur nachhaltigen Verbesserung Ihrer Ernährungsgewohnheiten.

Unterstützung durch persönliche Gespräche mit Ihrer zertifizierten Ernährungsfachkraft.

Alles von zu Hause mit der Oviva App.

Vollständige Kostenübernahme* für Versicherte der AOK Rheinland/Hamburg.

Oviva unterstützt Sie bei:

  • Ohne Verbote abnehmen
  • Mehr Bewegung in den Alltag bringen
  • Neue Routinen entwickeln und dranbleiben

Welches Programm passt zu Ihnen?

Pro Kalenderjahr werden bis zu zwei Online-Präventionsprogramme von der AOK Rheinland/Hamburg übernommen. Dabei sind die Kurse komplett kostenlos, wenn Sie an 100% der Kurs- bzw. Beratungseinheiten teilgenommen haben. Alle unsere Programme sind von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.

Unser Gruppenkurs “Gesund essen, los geht’s” verbindet individuelle Beratung, eigenständigen Wissenserwerb und den Austausch in einer Chat-Gruppe von Gleichgesinnten. Wir halten unsere Motivation aufrecht, indem wir uns regelmäßig über Stolper- und erreichte Meilensteine austauschen.

  • Kosten: Vollständig kostenlos*
  • Dauer: ~12 Wochen
Anmelden

Was tut Ihnen persönlich gut? Wie können Sie ihre Gewohnheiten verändern? Diesen Fragen gehen wir in unserem individuellen Programm “Smart ernährt ganz unbeschwert” nach. Sie erhalten Tipps für Ihren Alltag, lernen achtsam zu essen und versuchen dabei stets Ihr Wohlbefinden zu maximieren.

  • Kosten: Vollständig kostenlos*
  • Dauer: 8-10 Wochen
Anmelden

In unserem Online-Programm “Smart essen, bauchschlau handeln” unterstützen wir Sie dabei, Ihre Darmflora zu stärken und Ihr Abwehrsystem mit einer ausgewogenen Ernährung zu kräftigen. Sie navigieren durch die dargebotenen Lerninhalte und erhalten dabei Feedback von Ihrer Ernährungsfachkraft.

  • Kosten: Vollständig kostenlos*
  • Dauer: 8-10 Wochen
Anmelden

In diesem Online-Aufbaukurs “Gesund essen, bleib dabei” bauen wir unser Wissen rund um nachhaltige Gewohnheitsänderungen und eine gesunde Ernährung aus. In einer Chat-Gruppe von Gleichgesinnten können Sie sich zudem regelmäßig über Stolper- sowie erreichte Meilensteine austauschen.

  • Kosten: Vollständig kostenlos*
  • Dauer: ~12 Wochen
Anmelden

Ich habe mich viel zurückgezogen und verbrachte sehr viel Zeit vor dem Fernseher oder generell zu Hause. Mit Hilfe von Oviva lernte ich meine Ernährung so umzustellen, dass ich nicht das Gefühl hatte, eine Diät zu machen. Ich ernährte mich einfach bewusster und hörte auf meinen Körper. Ich habe mittlerweile fast 20 kg verloren. Ich ziehe mich nicht mehr zurück und gehe regelmäßig spazieren, treffe mich wieder mit Freunden und bin zudem viel zufriedener geworden. Ich bekomme viele Komplimente zum Abnehm-Erfolg. Das spornt mich an, weiterzumachen.

Adrianne B.

Zahlt die AOK Rheinland/Hamburg eine Ernährungsberatung?

Gute Nachrichten: Unsere Programme zielen darauf ab, Ihre Ernährung nachhaltig zu verbessern. Dadurch können Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden stärken und auf gesunde Art Gewicht verlieren. Für Versicherte der AOK Rheinland/Hamburg sind die Programme kostenfrei*. Die Abrechnung erfolgt direkt zwischen Ihrer Versicherung und Oviva. 

Zu den Programmen

Was ist Oviva?

Oviva ist Ihre App für eine digitale Ernährungsberatung. Bei Oviva weisen wir Ihnen eine zertifizierte Ernährungsfachkraft zu. Gemeinsam legen Sie individuelle Ziele fest und nutzen anschließend unsere Oviva App. Über diese halten Sie im persönlichen Foto-Ess-Tagebuch Ihre Mahlzeiten fest, erfassen Ihre täglichen Fortschritte zu Gewicht, körperlicher Aktivität und vielem mehr. Außerdem finden Sie hier hilfreiches Wissen über Ernährung, Bewegung und Motivation. Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg, Ihre Gewohnheiten langfristig umzustellen.

Oviva App Foto-Ess-Tagebuch

Foto-Ess-Tagebuch verwenden

Erfassen Sie Ihre täglichen Mahlzeiten ganz einfach per Foto direkt in der App.

Oviva App Zielsetzung

Ziele setzen

Sie erhalten personalisierte Vorschläge für Aufgaben, um Ihrem Ziel näher zu kommen.

Oviva App Essgewohnheiten erkennen

Essgewohnheiten erkennen

Bereits nach einigen Tagen erhalten Sie eine Analyse Ihrer Mahlzeiten.

Lernmaterial erarbeiten

Mit Lerninhalten rund um Ernährung, Bewegung und Motivation werden Sie selbst zum Experten.

Chat-Feedback erhalten

Bei Fragen ermöglicht die App jederzeit den Austausch mit Ihrer Ernährungsfachkraft.

1. Fragebogen ausfüllen und anmelden

Beantworten Sie in einem kurzen Fragebogen ein paar Fragen zu sich und Ihrer Situation. Wir stellen Ihnen anschließend auf Basis Ihrer Angaben ein für Ihre Bedürfnisse passendes Programm vor.

2. Oviva App herunterladen

Die Oviva App ist Ihre handliche Begleitung. Mit dem praktischen Foto-Ess-Tagebuch in der App entwickeln Sie fortlaufend ein neues Bewusstsein für Ihren Alltag. Einfach und unkompliziert.

3. Ernährungsfachkraft kennenlernen

Gemeinsam mit einer unserer geschulten Ernährungsfachkräfte legen Sie Ihre persönlichen Ziele fest. Sie erreichen Ihre Ernährungsfachkraft entweder per Chat, Telefon oder Video-Call.

Jetzt kostenlos starten

* Die AOK Rheinland/Hamburg übernimmt für ihre Versicherten die vollen Kosten der Programme, sofern sie an 100% der Kurs- bzw. Beratungseinheiten teilgenommen haben. Die Teilnahme von maximal 2 Präventionsprogrammen pro Kalenderjahr werden von der AOK Rheinland/Hamburg übernommen.

Mehr zum Thema Abnehmen und Ernährung