Es ist nie zu spät, die guten Vorsätze umzusetzen. Oviva unterstützt Sie dabei.
Abnehmen ohne Verbote
Weniger Zucker konsumieren
Wohlfühlgewicht erreichen
Mehr Bewegung in den Alltag bringen
Neue Routinen entwickeln
Ernährungsziele erreichen
Welches Programm passt zu Ihnen?
Gesund essen, los geht’s
Gemeinsam zum Ziel: Gruppenkurs für ein ausgewogenes Essverhalten.
Dieser Gruppenkurs verbindet individuelle Beratung, eigenständigen Wissenserwerb und den Austausch in einer Chat-Gruppe von Gleichgesinnten. Wir halten unsere Motivation aufrecht, indem wir uns regelmäßig über Stolper- und erreichte Meilensteine austauschen.
Kosten: Vollständig kostenlos*
Dauer: ~12 Wochen
Format: Online mit der Oviva App
Aufwand: ca. 45 min pro Woche
Begleitung: Start- und Abschlussgespräch mit Ihrer Ernährungsfachkraft (per Video-Call oder Telefon)**
Austausch: Chat-Gruppe mit anderen Teilnehmenden und Ihrer gemeinsamen Ernährungsfachkraft
Themen: Motivation schaffen, Ziele setzen, umfassende Materialien zu gesunder Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit
Zertifiziert: von der Zentrale Prüfstelle für Prävention
Essgewohnheiten ändern: Schritt für Schritt, in Ihrem Tempo.
Was tut Ihnen persönlich gut? Dieser Frage gehen wir in diesem individuellen Programm nach. Sie erhalten Tipps für Ihren Alltag, lernen achtsam zu essen und versuchen dabei stets Ihr Wohlbefinden zu maximieren.
Kosten: Vollständig kostenlos*
Dauer: 8-10 Wochen
Format: Online mit der Oviva App
Aufwand: ca. 45 min pro Woche
Begleitung: Start- und Abschlussgespräch mit Ihrer Ernährungsfachkraft (per Video-Call oder Telefon)**
Chat-Feedback: Individuelles Feedback von Ihrer Ernährungsfachkraft zu Ihrem Fortschritt
Themen: Ziele richtig setzen, erfolgreich dranbleiben, ganzheitliche Wissensvermittlung zu gesunder Ernährung und Gewohnheitsänderungen
Zertifiziert: Von der Zentralen Prüfstelle für Prävention
In diesem Online-Programm unterstützen wir Sie dabei, Ihre Darmflora zu stärken und Ihr Abwehrsystem mit einer ausgewogenen Ernährung zu kräftigen. Sie navigieren durch die dargebotenen Lerninhalte und erhalten dabei Feedback von einer Ernährungsfachkraft.
Kosten: Vollständig kostenlos*
Dauer: 8-10 Wochen
Format: Online mit der Oviva App
Aufwand: ca. 45 min pro Woche
Begleitung: Start- und Abschlussgespräch mit einer Ernährungsfachkraft (per Video-Call oder Telefon)**
Chat-Feedback: Individuelles Feedback von Ihrer Ernährungsfachkraft zu Ihrem Fortschritt
Themen: Verdauung verstehen, Darmflora mit einer gesunden Ernährung stärken, achtsames Genießen und mehr
Zertifiziert: Von der Zentralen Prüfstelle für Prävention
Maßgeschneiderte Begleitung für persönliche Ernährungsziele.
Ihre persönliche Herausforderungen stehen im Mittelpunkt dieses Programms. Besprechen Sie Ihren Fortschritt und Ihre individuelle Ernährungsanalyse mit Ihrer Ernährungsfachkraft. Sie setzen sich dabei realistische Ziele und stellen einen Plan zusammen, wie Sie diese am besten erreichen können.
Kosten: Vollständig kostenlos*
Dauer: 3-6 Wochen
Format: 1 zu 1 Ernährungsberatung, Oviva App optional
Aufwand: ca. 45 min pro Woche
Begleitung: 3 Beratungsgespräche mit Ihrer Ernährungsfachkraft (per Video-Call oder Telefon)
Themen: Gesunde Ernährung, individuelle Analyse Ihres Ernährungs- und Essverhaltens, Gewichtsverlust, Verhalten umstellen, Essen außer Haus, eigene Rezepte gemeinsam anpassen und mehr
Zertifiziert: Von der Zentralen Prüfstelle für Prävention
Gruppenkurs für Fortgeschrittene: Ernährungswissen vertiefen.
In diesem Online-Aufbaukurs bauen wir unser Wissen rund um nachhaltige Gewohnheitsänderungen und eine gesunde Ernährung aus. In einer Chat-Gruppe von Gleichgesinnten können Sie sich zudem regelmäßig über Stolper- sowie erreichte Meilensteine austauschen.
Kosten: Vollständig kostenlos*
Dauer: ~12 Wochen
Format: Online mit der Oviva App
Aufwand: ca. 45 min pro Woche
Begleitung: Start- und Abschlussgespräch mit Ihrer Ernährungsfachkraft (per Video-Call oder Telefon)**
Austausch: Chat-Gruppe mit anderen Teilnehmenden und einer gemeinsamen Ernährungsfachkraft
Themen: Gesunde Ernährung, Mahlzeiten planen, Stress, Schlaf, Vorbeugung von Rückfällen und mehr
Zertifiziert: Von der Zentralen Prüfstelle für Prävention
* Die AOK Bayern übernimmt für ihre Versicherten die vollen Kosten der Programme, sofern sie an mindestens 80% der Kurs- bzw. Beratungseinheiten teilgenommen haben. ** Die Teilnahme von bis zu maximal 2 Online-Präventionsprogrammen pro Kalenderjahr werden von der AOK Bayern übernommen.
