Junge Frau kocht gesundes Gericht

AOK Bayern Ernährungs­beratung kostenlos mit Oviva

Schritt für Schritt zum Dauerwohlfühlgewicht 

Die kostenlose Ernährungsberatung von Oviva unterstützt Sie dabei, mehr für Ihre Gesundheit zu tun! Ob Sie Ihr Wunschgewicht erreichen oder Ihre Gesundheit und Wohlbefinden verbessern wollen – wir sind für Sie da! Für Versicherte der AOK Bayern.

Zu den Programmen

Oviva Programme zur nachhaltigen Verbesserung Ihrer Ernährungsgewohnheiten.

Unterstützung durch persönliche Gespräche mit Ihrer zertifizierten Ernährungsfachkraft.

Alles von zu Hause mit der Oviva App.

Vollständige Kostenübernahme für Versicherte der AOK Bayern.

Oviva unterstützt Sie bei:

  • Ohne Verbote abnehmen
  • Blutzucker bei Diabetes Typ 2 optimieren
  • Mehr Bewegung in den Alltag bringen
  • Neue Routinen entwickeln und dranbleiben

Welches Programm passt zu Ihnen?

Pro Kalenderjahr werden bis zu zwei zertifizierte Präventionskurse von der AOK Bayern übernommen. Zusätzlich dürfen Versicherte das Beratungsangebot „Gesund ernährt, ganz unbeschwert“ zweimal pro Kalenderjahr belegen. Dabei sind alle Angebote komplett kostenlos, wenn Sie an mindestens 80% der Kurs- bzw. Beratungseinheiten teilgenommen haben. Alle unsere Programme sind von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.

Gemeinsam zum Ziel: Gruppenkurs für ein ausgewogenes Essverhalten.

Dieser Gruppenkurs verbindet individuelle Beratung, eigenständigen Wissenserwerb und den Austausch in einer Chat-Gruppe von Gleichgesinnten. Wir halten unsere Motivation aufrecht, indem wir uns regelmäßig über Stolper- und erreichte Meilensteine austauschen.

  • Kosten: Vollständig kostenlos
  • Dauer: ~12 Wochen
  • Format: Online mit der Oviva App
  • Aufwand: ca. 45 min pro Woche
  • Begleitung: Start- und Abschlussgespräch mit Ihrer Ernährungsfachkraft (per Video-Call oder Telefon)
  • Austausch: Chat-Gruppe mit anderen Teilnehmenden und Ihrer gemeinsamen Ernährungsfachkraft
  • Themen: Motivation schaffen, Ziele setzen, umfassende Materialien zu gesunder Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit
  • Zertifiziert: von der Zentrale Prüfstelle für Prävention

Essgewohnheiten ändern: Schritt für Schritt, in Ihrem Tempo.

Was tut Ihnen persönlich gut? Dieser Frage gehen wir in diesem individuellen Programm nach. Sie erhalten Tipps für Ihren Alltag, lernen achtsam zu essen und versuchen dabei stets Ihr Wohlbefinden zu maximieren.

  • Kosten: Vollständig kostenlos
  • Dauer: 8-10 Wochen
  • Format: Online mit der Oviva App
  • Aufwand: ca. 45 min pro Woche
  • Begleitung: Start- und Abschlussgespräch mit Ihrer Ernährungsfachkraft (per Video-Call oder Telefon)
  • Chat-Feedback: Individuelles Feedback von Ihrer Ernährungsfachkraft zu Ihrem Fortschritt
  • Themen: Ziele richtig setzen, erfolgreich dranbleiben, ganzheitliche Wissensvermittlung zu gesunder Ernährung und Gewohnheitsänderungen
  • Zertifiziert: Von der Zentralen Prüfstelle für Prävention

Für Ihr Unwohlsein im Bauch.

In diesem Online-Programm unterstützen wir Sie dabei, Ihre Darmflora zu stärken und Ihr Abwehrsystem mit einer ausgewogenen Ernährung zu kräftigen. Sie navigieren durch die dargebotenen Lerninhalte und erhalten dabei Feedback von einer Ernährungsfachkraft.

  • Kosten: Vollständig kostenlos
  • Dauer: 8-10 Wochen
  • Format: Online mit der Oviva App
  • Aufwand: ca. 45 min pro Woche
  • Begleitung: Start- und Abschlussgespräch mit einer Ernährungsfachkraft (per Video-Call oder Telefon)
  • Chat-Feedback: Individuelles Feedback von Ihrer Ernährungsfachkraft zu Ihrem Fortschritt
  • Themen: Verdauung verstehen, Darmflora mit einer gesunden Ernährung stärken, achtsames Genießen und mehr
  • Zertifiziert: Von der Zentralen Prüfstelle für Prävention

Maßgeschneiderte Begleitung für persönliche Ernährungsziele.

Ihre persönliche Herausforderungen stehen im Mittelpunkt dieses Programms. Besprechen Sie Ihren Fortschritt und Ihre individuelle Ernährungsanalyse mit Ihrer Ernährungsfachkraft. Sie setzen sich dabei realistische Ziele und stellen einen Plan zusammen, wie Sie diese am besten erreichen können.

  • Kosten: Vollständig kostenlos
  • Dauer: 3-6 Wochen
  • Format: 1 zu 1 Ernährungsberatung, Oviva App optional
  • Aufwand: ca. 45 min pro Woche
  • Begleitung: 3 Beratungsgespräche mit Ihrer Ernährungsfachkraft (per Video-Call oder Telefon)
  • Themen: Gesunde Ernährung, individuelle Analyse Ihres Ernährungs- und Essverhaltens, Gewichtsverlust, Verhalten umstellen, Essen außer Haus, eigene Rezepte gemeinsam anpassen und mehr
  • Zertifiziert: Von der Zentralen Prüfstelle für Prävention

Gruppenkurs für Fortgeschrittene: Ernährungswissen vertiefen.

In diesem Online-Aufbaukurs bauen wir unser Wissen rund um nachhaltige Gewohnheitsänderungen und eine gesunde Ernährung aus. In einer Chat-Gruppe von Gleichgesinnten können Sie sich zudem regelmäßig über Stolper- sowie erreichte Meilensteine austauschen.

  • Kosten: Vollständig kostenlos
  • Dauer: ~12 Wochen
  • Format: Online mit der Oviva App
  • Aufwand: ca. 45 min pro Woche
  • Begleitung: Start- und Abschlussgespräch mit Ihrer Ernährungsfachkraft (per Video-Call oder Telefon)
  • Austausch: Chat-Gruppe mit anderen Teilnehmenden und einer gemeinsamen Ernährungsfachkraft
  • Themen: Gesunde Ernährung, Mahlzeiten planen, Stress, Schlaf, Vorbeugung von Rückfällen und mehr
  • Zertifiziert: Von der Zentralen Prüfstelle für Prävention
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Über die AOK Bayern

Zahlt die AOK Bayern eine Ernährungsberatung?

Gute Nachrichten: Unsere Programme zielen darauf ab, Ihre Ernährung nachhaltig zu verbessern. Dadurch können Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden stärken und auf gesunde Art Gewicht verlieren. Für Versicherte der AOK Bayern sind die Programme kostenfrei. Die Abrechnung erfolgt direkt zwischen Ihrer Versicherung und Oviva. 

Zu den Programmen

Was ist Oviva?

Oviva ist Ihre App für eine persönliche Ernährungsberatung. Bei Oviva weisen wir Ihnen eine persönliche, zertifizierte Ernährungsfachkraft zu. Gemeinsam legen Sie individuelle Ziele fest und erhalten Empfehlungen, die in Ihren Alltag passen. Zusätzlich nutzen Sie begleitend unsere Oviva App. Über diese können Sie ganz einfach ein Foto-Ess-Tagebuch führen und Ihre Symptome, Aktivitäten, Gewicht sowie Stimmung festhalten und erhalten Feedback von Ihrer Ernährungsfachkraft. Außerdem erhalten Sie hier hilfreiche Lerninhalte über Ernährung, Gesundheit und Gewohnheiten.

1. Fragebogen ausfüllen und anmelden

Beantworten Sie in einem kurzen Fragebogen ein paar Fragen zu sich und Ihrer Situation. Wir stellen Ihnen anschließend auf Basis Ihrer Angaben ein für Ihre Bedürfnisse passendes Programm vor.

2. Oviva App herunterladen

Die Oviva App ist Ihre handliche Begleitung. Mit dem praktischen Foto-Ess-Tagebuch in der App entwickeln Sie fortlaufend ein neues Bewusstsein für Ihren Alltag. Einfach und unkompliziert.

3. Ernährungsfachkraft kennenlernen

Gemeinsam mit einer unserer geschulten Ernährungsfachkräfte ändern Sie Ihre täglichen Gewohnheiten. Sie erreichen Ihre Ernährungsfachkraft entweder per Chat, Telefon oder Video-Call. Dabei erhalten Sie regelmäßiges Feedback zu Ihren Fortschritten.

Jetzt kostenlos starten

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