AOK Bayern Ernährungsberatung kostenlos mit Oviva

Die digitale Ernährungsberatung von Oviva unterstützt Sie dabei, mehr für Ihre Gesundheit zu tun! Ob Sie Ihr Wunschgewicht erreichen oder Ihr Wohlbefinden verbessern wollen – wir sind für Sie da! Für Versicherte der AOK Bayern.

Zu den Programmen

Oviva Programme zur nachhaltigen Verbesserung Ihrer Ernährungsgewohnheiten.

Unterstützung durch persönliche Gespräche mit Ihrer zertifizierten Ernährungsfachkraft.

Alles von zu Hause mit der Oviva App.

Vollständige Kostenübernahme für Versicherte der AOK Bayern.

Oviva unterstützt Sie bei:

Ohne Verbote abnehmen
Mehr Bewegung in den Alltag bringen
Neue Routinen entwickeln und dranbleiben

Welches Programm passt zu Ihnen?

Pro Kalenderjahr werden bis zu zwei zertifizierte Präventionskurse von der AOK Bayern übernommen. Zusätzlich dürfen Versicherte das Beratungsangebot „Gesund ernährt, ganz unbeschwert“ zweimal pro Kalenderjahr belegen. Dabei sind alle Angebote komplett kostenlos, wenn Sie an 100% der Kurs- bzw. Beratungseinheiten teilgenommen haben. Alle unsere Programme sind von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.

Gemeinsam zum Wunschgewicht?

Ihr Gruppenkurs für gesunde Ernährung: Abnehmen mit Genuss

Unser Gruppenkurs “Gesund essen, los geht’s” verbindet individuelle Beratung, eigenständigen Wissenserwerb und den Austausch in einer Chat-Gruppe von Gleichgesinnten. Wir halten unsere Motivation aufrecht, indem wir uns regelmäßig über Stolper- und erreichte Meilensteine austauschen.

Kosten: Vollständig kostenlos
Dauer: ~12 Wochen

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Wie nehme ich ab und ernähre mich gesund?

Begleitetes Onlineprogramm: Nehmen Sie ab, ganz ohne Verzicht

Was tut Ihnen persönlich gut? Wie können Sie ihre Gewohnheiten verändern? Diesen Fragen gehen wir in unserem individuellen Programm “Smart ernährt ganz unbeschwert” nach. Sie erhalten Tipps für Ihren Alltag, lernen achtsam zu essen und versuchen dabei stets Ihr Wohlbefinden zu maximieren.

Kosten: Vollständig kostenlos
Dauer: 8-10 Wochen

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Wie verbessere ich meine Verdauung?

Gesunde Verdauung: Individueller Online-Kurs für Ihr Wohlbefinden

In unserem Online-Programm “Smart essen, bauchschlau handeln” unterstützen wir Sie dabei, Ihre Darmflora zu stärken und Ihr Abwehrsystem mit einer ausgewogenen Ernährung zu kräftigen. Sie navigieren durch die dargebotenen Lerninhalte und erhalten dabei Feedback von Ihrer Ernährungsfachkraft.

Kosten: Vollständig kostenlos
Dauer: 8-10 Wochen

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Wie ändere ich meine Essgewohnheiten?

Individuelles Ernährungscoaching für Ihre Ernährungsumstellung

Ihre persönlichen Herausforderungen stehen im Mittelpunkt des Programms “Gesund ernährt, ganz unbeschwert”. Besprechen Sie Ihren Fortschritt und Ihre individuelle Ernährungsanalyse mit Ihrer Ernährungsfachkraft in einer telefonischen Beratung. Sie setzen sich realistische Ziele und stellen einen Plan zusammen, wie Sie diese erreichen.

Kosten: Vollständig kostenlos
Dauer: 3-6 Wochen

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Gewicht halten und weiter gesund ernähren?

Gruppenkurs für Fortgeschrittene: Vertiefen Sie Ihr Ernährungswissen

In diesem Online-Aufbaukurs “Gesund essen, bleib dabei” bauen wir unser Wissen rund um nachhaltige Gewohnheitsänderungen und eine gesunde Ernährung aus. In einer Chat-Gruppe von Gleichgesinnten können Sie sich zudem regelmäßig über Stolper- sowie erreichte Meilensteine austauschen.

Kosten: Vollständig kostenlos
Dauer: ~12 Wochen

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Ich habe mich viel zurückgezogen und verbrachte sehr viel Zeit vor dem Fernseher oder generell zu Hause. Mit Hilfe von Oviva lernte ich meine Ernährung so umzustellen, dass ich nicht das Gefühl hatte, eine Diät zu machen. Ich ernährte mich einfach bewusster und hörte auf meinen Körper. Ich habe mittlerweile fast 20 kg verloren. Ich ziehe mich nicht mehr zurück und gehe regelmäßig spazieren, treffe mich wieder mit Freunden und bin zudem viel zufriedener geworden. Ich bekomme viele Komplimente zum Abnehm-Erfolg. Das spornt mich an, weiterzumachen.

Adrianne B.

Zahlt die AOK Bayern eine Ernährungsberatung?

Gute Nachrichten: Unsere Programme zielen darauf ab, Ihre Ernährung nachhaltig zu verbessern. Dadurch können Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden stärken und auf gesunde Art Gewicht verlieren. Für Versicherte der AOK Bayern sind die Programme kostenfrei. Die Abrechnung erfolgt direkt zwischen Ihrer Versicherung und Oviva.

Zu den Programmen

Was ist Oviva?

Oviva ist Ihre App für eine digitale Ernährungsberatung. Bei Oviva weisen wir Ihnen eine zertifizierte Ernährungsfachkraft zu. Gemeinsam legen Sie individuelle Ziele fest und nutzen anschließend unsere Oviva App. Über diese halten Sie im persönlichen Foto-Ess-Tagebuch Ihre Mahlzeiten fest, erfassen Ihre täglichen Fortschritte zu Gewicht, körperlicher Aktivität und vielem mehr. Außerdem finden Sie hier hilfreiches Wissen über Ernährung, Bewegung und Motivation. Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg, Ihre Gewohnheiten langfristig umzustellen.

Nie wieder Kalorien zählen

Erfasse deine täglichen Mahlzeiten ganz einfach per Foto-Ess-Tagebuch direkt in der Oviva App. So weißt du genau, was du eigentlich isst.

Motiviert sein – und bleiben

Du setzt dir die richtigen eigenen Ziele, die dich deinem Wohlfühlgewicht näher bringen.

Dein Ziel immer vor Augen

Behalte deine Fortschritte im Blick. Jeder Schritt bringt dich näher an dein Ziel und stärkt deine Motivation.

Gewusst wie – so geht’s leichter

Mit Lerninhalten rund um Ernährung, Bewegung und Motivation wirst du selbst zum Abnehm-Experten.

Immer da, wenn du uns brauchst

Tausche dich jederzeit mit unseren Ernährungsexperten per Chat aus, wenn du Fragen hast.

Perfekt für deinen Alltag

Ob berufstätig oder im ständigen Einsatz für Kinder und Haushalt – Oviva passt sich deinem Leben an. Das macht es leichter, motiviert und entspannt zu bleiben.

1. Fragebogen ausfüllen und anmelden

Beantworten Sie in einem kurzen Fragebogen ein paar Fragen zu sich und Ihrer Situation. Wir stellen Ihnen anschließend auf Basis Ihrer Angaben ein für Ihre Bedürfnisse passendes Programm vor.

2. Oviva App herunterladen

Die Oviva App ist Ihre handliche Begleitung. Mit dem praktischen Foto-Ess-Tagebuch in der App entwickeln Sie fortlaufend ein neues Bewusstsein für Ihren Alltag. Einfach und unkompliziert.

3. Ernährungsfachkraft kennenlernen

Gemeinsam mit einer unserer geschulten Ernährungsfachkräfte legen Sie Ihre persönlichen Ziele fest. Sie erreichen Ihre Ernährungsfachkraft entweder per Chat, Telefon oder Video-Call.

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