Wenn du einen erhöhten Cholesterinspiegel hast, merkst du das meist erst dann, wenn es dir gesundheitlich nicht mehr gut geht. Zu hohe LDL-Werte können dein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich erhöhen. Die gute Nachricht: Du kannst aktiv etwas dagegen tun. Studien zeigen, dass eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung oft ausreichen, um den Cholesterinspiegel zu senken. Dabei geht es nicht darum, alles auf einmal umzustellen, sondern um machbare Schritte, die langfristig wirken.

Oviva hilft dir dabei, genau diesen Weg zu gehen. Du fotografierst deine Mahlzeiten mit der App und bekommst hilfreiches Feedback auf Basis moderner KI, die deine Ernährung analysiert und dir konkrete Verbesserungsvorschläge macht. Du musst keine Kalorien zählen oder auf alles verzichten – du lernst, bewusster mit deinem Essen umzugehen.

Besonders wichtig bei erhöhtem Cholesterin sind Ballaststoffe, pflanzliche Fette, Nüsse und Vollkornprodukte. Auf tierische Fette, Zucker und stark verarbeitete Produkte solltest du eher verzichten.

Wenn du deinen Weg nicht alleine gehen willst, kannst du Oviva kostenlos nutzen. Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten, wenn du einen BMI zwischen 30 und 40 hast oder ein medizinisches Risiko besteht.

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