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Abnehmen nach der Schwangerschaft

Das Abnehmen nach der Geburt geht zu langsam? Oviva unterstützt dich dabei, mit einem App-gestützten Abnehmprogramm deine Schwangerschaftskilos loszuwerden. Bezahlt von der Krankenkasse.

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Die wichtigsten Fragen zum Abnehmen nach der Schwangerschaft

Warum nimmt man nach der Schwangerschaft so schwer ab? Dies ist häufig auf die hormonellen Veränderungen zurückzuführen, die eine Flüssigkeitsansammlung verursachen und den Stoffwechsel beeinflussen.
Wie schnell bekommt man nach der Geburt wieder sein Ausgangsgewicht? Es dauert häufig etwa 6 Monate, bis das Ausgangsgewicht wieder erreicht wird.
Warum nimmt man nach der Geburt manchmal zu? Flüssigkeitseinlagerungen und ein veränderter Stoffwechsel können für eine Gewichtszunahme verantwortlich sein.

Das Wichtigste in Kürze

Optimales Schwangerschaftsgewicht

Die optimale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist vom Ausgangsgewicht abhängig. Bei einer zu starken und schnellen Zunahme ist das Risiko für Komplikationen erhöht. Bei einer zu geringen Gewichtszunahme besteht das Risiko eines Nährstoffmangels. Allerdings ist die Schwankung breit: zwischen 5 Kilogramm und 18 Kilogramm Zunahme sind im Mittel normal.[1]

Abnehmen nach der Geburt

Vollwertige Lebensmittel (reich an Nähr-, Vital- und Ballaststoffen sowie Mineralstoffen) unterstützen nicht nur das Abnehmen nach der Geburt, sondern sorgen auch für eine ganzheitliche Versorgung von Mutter und Kind. Bei Komplikationen oder Vorerkrankungen sollte die Ernährungsumstellung individuell angepasst werden.

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