10 Tipps fürs erfolgreiche Abnehmen ohne Diät
Schritt für Schritt zum Dauerwohlfühlgewicht.
Abnehmen ohne Diät ist nicht nur angenehmer, sondern auch mit einer nachhaltigeren Gewichtsstabilisierung verbunden. Mit der Ernährungsberatung von Oviva gibt es die richtige Hilfe und 10 Tipps für das Abnehmen ohne Hunger.
Mit den nachfolgenden 10 Tipps zum Abnehmen gelingt die Gewichtsreduktion ohne Diät.
Sie ersetzen keine individuelle Ernährungsberatung, bieten aber einen motivierenden Ausgangspunkt, um ohne Hunger und mit Genuss abnehmen zu können.
- Abwechslungsreich und vielfältig essen
- Auf eiweiss- und nahrungsfaserreiche Nahrungsmittel setzen
- Viel Wasser und ungesüssten Tee trinken
- Tagesablauf planen und einen regelmässigen Mahlzeitenrhythmus finden
- Wertvolle Fette wie pflanzliche Öle bevorzugen und in kleiner Menge verwenden
- Süssigkeiten durch gesunde Snacks ersetzen
- Speisen schonend zubereiten (z.B. Dünsten)
- Sich Zeit für eine Mahlzeit nehmen und mit kleinen Portionen arbeiten
- Auf Entspannung und erholsamen Schlaf achten
- Bewegung in den Alltag bringen
Wie kann die Ernährungsberatung von Oviva beim Abnehmen helfen?
- Sie erfahren, welches die besten Lebensmittel zum Abnehmen sind.
- Sie erfahren, welche Verhaltensweisen in Ihrer individuellen Situation am wirksamsten sind.
- Wir erfassen gemeinsam Ihr Ziel, Ihren Gesundheitszustand und entwickeln einen persönlichen Ernährungsplan.
- Leicht die Mahlzeiten festhalten im Foto-Ess-Tagebuch.
Daher übernehmen viele Krankenversicherungen wie die Helsana, CSS, Swica und über 50 weitere die vollen Kosten von Oviva.
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